脾虚是导致气血不足的主要原因之一。脾胃虚弱，则气血生化无源吞噬细胞，出现气血不足。补气首先要健脾。以下食物具有健脾益气的功效：
山药：山药富含淀粉酶、粘液蛋白质等营养物质，能补脾养胃、益气生津。 红枣：红枣性温味甘，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效。常吃红枣可以补脾胃之气，改善气血不足。 莲藕：莲藕性凉味甘，归脾胃经，有健脾益胃、止泻固精的功效。莲藕中的淀粉含量高，能补脾益气，强健脾胃。 芡实：芡实性平味甘涩，归脾胃肾经，有健脾益肾、固精止泻的功效。芡实中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质，能补脾止泻，益气生精。 肺虚补气：益气润肺食物肺虚也会导致气血不足。肺主气，肺气充足，则气血充盈。以下食物具有益气润肺的功效：
百合：百合性寒味甘，归肺心经，有清热润肺、益气安神的功效。百合中含有丰富的粘液质，能滋阴润肺，益气养心。 银耳：银耳性平味甘，归肺胃经，有滋阴润肺、益气健脾的功效。银耳中含有丰富的胶质，能滋润肺部，增强肺气。 杏仁：杏仁性温味甘苦，归肺大肠经，有润肺定喘、益气生津的功效。杏仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等营养物质，能滋润肺部，补益气血。 川贝：川贝性微寒味甘，归肺经，有清热润肺、止咳化痰的功效。川贝中含有丰富的贝母素、松花粉等成分，能润肺止咳，增强肺气。 肾虚补气：补肾益气食物肾虚也是导致气血不足的重要原因之一。肾主精气，肾气充足，则气血旺盛。以下食物具有补肾益气的功效：
枸杞：枸杞性平味甘，归肝肾经，有滋补肝肾、益气明目的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素C等营养物质，能补肾益气，强健身体。 山茱萸：山茱萸性温味酸，归肝肾经，有补肝肾、固精缩尿的功效。山茱萸中含有丰富的有机酸、糖类等营养物质，能补肾益气，强壮筋骨。 杜仲：杜仲性温味甘，归肝肾经，有补肝肾、强筋骨的功效。杜仲中含有丰富的杜仲胶、多种氨基酸等营养物质，能补肾益气，强腰壮骨。 熟地黄：熟地黄性温味甘，归肝肾经，有补肾益精、滋阴养血的功效。熟地黄中含有丰富的糖类、氨基酸等营养物质，能滋补肾气，益气养血。 其他补气食物：补益气血的通用食物除了针对脾、肺、肾等脏腑的补气食物外吞噬细胞，还有一些补益气血的通用食物，适合各种气血不足人群食用：
牛肉：牛肉性温味甘，归脾胃经，有补脾胃、益气血的功效。牛肉中含有丰富的蛋白质、铁元素等营养物质，能补益气血，强健身体。 羊肉：羊肉性温味甘，归脾胃肾经，有补气血、御风寒的功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素B1等营养物质，能补益气血，增强免疫力。 鸡肉：鸡肉性温味甘，归脾胃经，有补脾胃、益气血的功效。鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，能补益气血，强健脾胃。 鱼肉：鱼肉性平味甘，归脾胃经，有补脾胃、益气血的功效。鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA等营养物质，能补益气血，增强智力。 补气食谱推荐以下推荐几款补气食谱，供读者参考：
需要注意的是吞噬细胞，补气食补需要长期坚持，才能达到效果。在饮食调理的还应注意生活作息规律，保证充足睡眠，适当运动，以增强身体的正气，促进气血的充盈。
如果气血不足情况严重，或持续时间较长，建议及时就医，在专业医生的指导下进行调理，避免延误治疗。
新生儿黄疸是指新生儿在出生后几天内出现的一种常见现象，其主要原因是新生儿肝脏功能不完善，无法有效代谢血液中的胆红素。正常情况下，黄疸会在一周内自行消退，但如果黄疸水平过高，可能会对新生儿的大脑和神经系统造成损害。家长们需要及时采取措施来处理新生儿黄疸高。
新生儿黄疸高到20，意味着胆红素水平很高，可能会对宝宝的健康造成影响。家长首先需要寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的检查，确定黄疸的原因和严重程度，然后制定相应的治疗方案。
新生儿黄疸的成因有很多，主要包括以下几个方面：
当孩子感冒鼻子呼噜呼噜时，首先要做的就是清理鼻腔。可以使用生理盐水或者婴儿鼻母婴用品，轻轻地将痰液吸出来。这样可以减轻孩子的不适感吞噬细胞，也有助于恢复鼻腔通畅。
通过合理的食补，我们可以有效改善气血不足的状况，增强身体素质，提高生活质量。食补虽好，但也要注意适量，不可过量食用，以免引起肠胃不适等问题。
